|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kipfilet met banaan en walnoten | |||
| ingrediënten: | |||
| Voor 2 personen: 200 g kipfilet peper kerriepoeder 2 el Becel Dieetolie 75 g zure room 75 g magere yoghurt 1 el water 2 el honing 1 middelgrote banaan 4 walnoten |
|||
| bereiding: | |||
| Snijd de kipfilet in stukjes en wrijf de stukjes in met peper en kerriepoeder. Verhit een pan met een dikke bodem en voeg Becel Dieetolie toe als de pan heet is. Roerbak de kipfilet in de hete olie bruin en gaar. Vermeng de zure room en magere yoghurt met het water. Voeg de honing toe en laat het geheel in een andere pan op een laag vuur langzaam warm worden. Prak intussen de banaan fijn. Hak de walnoten en houdt een klein gedeelte apart voor de garnering van het gerecht. Voeg de geprakte banaan samen met de gehakte walnoten op het laatste moment aan de saus toe. Verdeel de stukjes kipfilet over twee borden. Bedek ze met de saus en garneer met de achtergehouden gehakte walnoten.
Serveer de kipfilet met banaan en walnoten met gekookte witte rijst en broccoli. |
|||
 |
|||
| mail dit recept naar een vriend of vriendin | |||
 |
|||