|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kipfilets in bieslook en Roomsaus | |||
| ingrediënten: | |||
| Voor 4 personen:
4 enkele kipfilets zout en peper 30 gram dieetmargarine 20 gram bloem 1 dl halfroom 1 dl kippebouillon tablet 3 eetl fijngesneden bieslook 100 gram geraspte belegen kaas |
|||
| bereiding: | |||
| Oven voorverwarmen op 200 C. Kipfilets met zout en peper bestrooien en naast elkaar in ingevette ovenschaal leggen. In pan met dikke bodem smelten, bloem erdoor roeren en ca 3 min zacht bakken. Room en bouillon erbij schenken en al roerende aan de kook brengen. Saus ca 10 min zacht laten koken. Bieslook erdoor roeren. Met zout en peper op smaak brengen. Saus over kip schenken en kaas erover strooien. Kip in midden van oven in ca 30 minuten bakken.
Lekker met tomatensalade. 300 cal p.p. |
|||
 |
|||
| mail dit recept naar een vriend of vriendin | |||
 |
|||