|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Asperges met kip | |||
| ingrediënten: | |||
| Voor 4 personen:
2 bundels witte asperges (a 500 g, of uit pot) 2 schaaltjes aardappelgratin in mosterdroomsaus (a 400 g) 1/2 kippenbouillontablet 3 bosuitjes 1 schaaltje kipfilethaasjes (ca. 400 g) zout en peper 4 eetlepels olijfolie 1 eetlepel suiker |
|||
| bereiding: | |||
| Asperges schoonmaken, houtachtige uiteinden (ca. 2 cm) eraf snijden. Asperges schuin in stukjes van 2 cm snijden. Gratin in magnetron bereiden volgens gebruiksaanwijzing. Bouillontablet in 1 dl kokend water oplossen. Bosuitjes schoonmaken en in stukjes snijden van 2 cm. Kiphaasjes bestrooien met zout en peper. In wok olie verhitten. Kip bruin en gaar bakken. Kip uit wok scheppen en warmhouden. Asperges en bosui in rest van bakvet lichtbruin bakken. Suiker toevoegen en licht laten karameliseren. Afblussen met kippenbouillon. Onder voortdurend omscheppen ca. 3 minuten doorstoven. Kip toevoegen en even meeverwarmen. Asperge-kip-mengsel serveren met zilvervliesrijst.
Dit recept bevat per portie: 470 Kca/., 25 gram vet, 33 gram koolhydraten en 28 gram eiwit |
|||
 |
|||
| mail dit recept naar een vriend of vriendin | |||
 |
|||